病情描述:爷爷说他最近骨头里面很疼,平时老是出虚汗,医生说回去多补钙,想要知道中老年人怎样补钙?
宁夏医科大学总医院营养科
病情分析:中老年人缺钙会造成骨质疏松、抽筋、腰背疼痛、睡眠不好、牙齿松动容易脱发等症状。
处理意见:老年人缺钙主要是运动量减少,平时可以多吃一些蔬菜水果和一些富含钙的食物。