病情分析：富含维生素a的有这几个方面：1.在蔬菜中有菠菜、西兰花、紫菜等。2.肉类食品中像猪肉、羊肉以及动物肝脏。3.一些维生素a的药片。

处理意见：在补充维生素a的时候要注意其他维生素的均衡，切忌不能吃海鲜类产品，不能熬夜以及劳累过度。