病情描述:最近失眠有点严重,网上说可以吃些安神补脑东西,想在线了解一下安神补脑的食物?
宁夏医科大学总医院营养科
病情分析:可以吃一些坚果类的食物例如核桃、花生等,或者是鱼类、鸡蛋、虾等,在睡觉前也可以喝一些牛奶对失眠也有效果。
处理意见:除了吃一些食物,在平时生活中要注意自己的生活规律,避免熬夜,劳累过度等。