病情分析：补气补血的食物还是很多的，像动物肝脏、黑芝麻或者红枣等。这些食物中含有丰富的铁质，可以被人体吸收和利用，能够起到补血益气的功效。

处理意见：在平时要注意自己的休息，避免通宵熬夜、情绪激动的情况出现，也可以通过喝红糖水治疗气血不足的症状。