病情描述:因为长时间坐在那里不动,现在导致自己的腰部出现了不好的症状,检查说是腰椎间盘突出,想问腰椎间盘突出做什么运动好?
甘肃省武威肿瘤医院肿瘤科
病情分析:腰椎间盘突出症的患者。只要不是特别严重,都是可以做一些运动的。首先注意不能久坐或久站,最好进行卧床休息。
处理意见:腰椎间盘突出的患者平常建议可以练习一下五禽戏,八段锦等,比如慢跑,广场舞等。不建议您做大量的力量训练。运动不宜过量,通常在30分钟左右最好。