病情分析：这样的情况应该是有运动不当导致膝关节半月板损伤或者是变性的可能性比较大。活络油和蝎毒痛可贴，用其中一种就可以啦。

处理意见：最近一定要多注意保暖，防止受凉，限制膝关节过多的受力活动，比如说频繁的上下楼梯，跑跳，骑自行车，爬山等运动，另外也需要。注意休息。贴膏药的时候可以配合热敷促进膏药的吸收，可以口服氨基葡萄糖，这个药物具有营养软骨，促进软骨修复的作用。