病情分析：你这种情况一定要多卧床休息，避免经常弯腰负重，可以局部热敷，推拿，牵引，针灸等方法治疗，疼痛感明显的话，可以在医生的指导下服用药物进行缓解以外用膏药缓解。

处理意见：平时一定要多休息，避免过度劳累，适当的锻炼，养成良好的生活习惯，多睡硬板床，必要时可以到医院进行相关的检查，对症治疗。