病情分析：关节的响声主要是由于在活动的时候关节的摩擦以及肌腱的弹响。这样的情况如果没有明显疼痛的症状就不是大问题。一般是与长时间的缺乏正常的活动和受凉有关系。

处理意见：在日常生活中，首先需要注意保暖，防止受凉。避免长时间的一个姿势，不要经常的玩手机电脑，养成良好的生活和运动习惯，每天坚持半小时左右的全身运动，饮食方面也多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，鱼虾类等食物，就可以有效地改善这样的症状。