病情分析：颈椎病主要是因为长时间伏案因素所造成的一种疾病，主要是因为长时间制动诱发引起。

处理意见：通常的锻炼方式，主要是以颈部活动的一些方式为主，治疗上主要是以保守治疗为主，比如针灸，理疗，按摩。