病情分析：这样的症状考虑是由于在用力负重的时候牵拉了韧带或者是筋膜而出现的疼痛的症状，这个不是太大的问题，不用过于担心。

处理意见：在日常生活中要注意保暖，不要受凉，避免久坐以及注意坐姿，也不要长时间的弯腰负重活动，建议你可以经常的热敷按摩一下腰背部的肌肉。也可以做一下刮痧或者烤电，另外要增加锻炼，比如说游泳或者是平板支撑，五点式或者飞燕式等练习来增加腰背部肌肉的力量。