病情分析：更年期和更年期后，可以多吃豆制品来进行饮食，帮助缓解更年期不适。这段时间应该多注意休息。

处理意见：建议看看饮食和睡眠的变化，注意少吃冷食和刺激性食物，建议营养均衡，多喝水，或在医生指导下补充少量雌激素，看效果。