病情分析：预防产后肥胖，首先在孕期，一定要注意在保证胎儿营养的前提下控制饮食，不要补充过多的营养，以免在生产前过于肥胖。产后会很难恢复，想产后恢复。

处理意见：除了比平时多吃动物蛋白外，蔬菜水果也是必不可少的，尽量避免辛辣、冷食、油炸等刺激性食物，有利于腹部脂肪的消除。