病情描述：小姨的腰特别疼，最近去医院检查出来得了腰间盘突出，想知道腰间盘突出的自我治疗和锻炼方法？
贵阳市第一人民医院普外科
病情分析：腰间盘突出的自我治疗可以适当的采取局部按摩，平时也可采取练太极拳以及做早操，有氧运动对病情也能起到辅助。。
处理意见：调理过后，如果病情没有得到缓解，也可到正规医院采取手术复位，避免病情加重。