病情分析：高血压的预防，首先要改变不良的饮食习惯，坚持低盐，低脂肪，低胆固醇的饮食，不要吃过多肥腻的食物，适当的增加运动，控制自己的体重。

处理意见：平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的作息习惯。保持良好的心态，不要给自己太大的压力，杜绝烟酒。