病情描述：最近心烦气躁，遇到事情就容易发火，心神也不宁。去医院看了下说是更年期的症状，让多注意休息和饮食。请问更年期的饮食有哪些？
马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院妇产科
病情分析：更年期的饮食主要是以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，辛辣刺激冰冷的食物尽量避免。
处理意见：建议平时注意休息，保持健康的生活方式，保证水碾，适量运动锻炼，配合饮食调整，改善更年期症状。