病情描述:最近我的腰直不起来,检查是颈椎反弓,听说锻炼管用,请问颈椎反弓自己怎么锻炼动作?
佳木斯大学第二附属医院骨科
病情分析:可以做后仰的动作,同时也要做一个颈部的活动,这种活动现在很多时候是通过颈椎的米字操锻炼。
处理意见:米字操不单单是后仰,也一样有前曲,有旋转,有左旋右旋等,各个方向的活动,可以达到缓解局部肌肉痉挛。