病情分析：足球运动损伤有半月板，踝关节，膝关节，韧带等损伤，运动前做好足够的热身准备，避免剧烈对碰或者碰撞，带好护具。

处理意见：建议可以运动过后，进行下肢力量锻炼，可以做放松运动，让肌肉软组织比较好的恢复，注意避免剧烈运动，注意休息。