病情分析：运动中常见的软组织损伤有，肌肉拉伤，滑膜炎，关节囊，肌腱，韧带损伤等等，高强度运动会导致膝关节韧带损伤，半月板撕裂等。

处理意见：如果运动发生一些损伤，拉伤的情况，首先要尽量减轻活动，注意多休息，适当的制动，必要的时候，可以到医院进行治疗。