病情分析：涨奶一般是在哺乳期乳汁开始分泌时或者是退奶时所出现的乳房变胀，疼痛严重时可能像石头一样硬。乳房表面光滑充盈，乳晕也会变得坚挺疼痛。

处理意见：建议哺乳期及时排空乳房内的乳汁，或者可以用吸奶器吸出乳汁。如果乳房出现了疼痛不适，可以用毛巾热敷或者是用手按摩来缓解疼痛感。