病情分析：30岁乳房下垂主要由衰老、哺乳等生理性因素引起，也可见于乳房疾病，如乳房肥大等。此外，乳房下垂还可见于其他因素，如减肥后体重骤减等。

处理意见：避免乳房下垂的关键在于预防，乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩，或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位，或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养，多吃一些含有胶原蛋白的食物。