铜陵市人民医院妇产科
此前小编为大家介绍了女人吃鮰鱼的好处，想必大家对鮰鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼——鲷鱼。鲷鱼又叫加吉鱼、班加吉、加真鲷、铜盆鱼，是一种上等的食用鱼类，营养又美味，受到人们的喜爱。但是很多人并不了解鲷鱼，因此有人问女人吃鲷鱼的好处有哪些呢？鲷鱼的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人吃鲷鱼的好处
1、抗衰老
加吉鱼的胶原丰富，延缓肌肤衰老，减少皱纹、色斑等岁月问题。
2、调节机体新陈代谢
加吉鱼可以帮助人体调节新陈代谢，让人的整个形体和精神都保持在年轻活力的状态。
3、补肾养血
鲷鱼具有益肝，健脾，和胃，补肾，润肠，养颜护肤，通血，调经，养阴补虚等功效。
4、补充营养
由于鲷鱼生长在深海，特殊的生存环境使得它无污染，营养成分活性极高，易被人体吸收。
5、美容护肤
经常吃加吉鱼还有美容护肤的功效哦，因为加吉鱼，尤其是红鲷鱼，里面的胶原蛋白可以改善肌肤问题，让肌肤变得光泽有弹性。
鲷鱼的营养价值
1、鲷鱼每100克含热量110.00大卡(459千焦)。
2、头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。
3、加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。
4、鲷鱼中的可溶性胶原蛋白，具有极高的细胞黏结性、高保湿性及良好的感官性能，且活性高易吸收，无臭透明，不产生刺激性。分子最小、活性最佳、纯度最高，效果最好。
鲷鱼肉质鲜美细嫩，很多人都爱吃，以上介绍了女人吃鲷鱼的好处以及鲷鱼的营养价值，想必大家对鲷鱼这种鱼类有了不少的了解，但是需要注意的是一些人群不宜食用，如慢性疾病和皮肤病患者，痛风患者，过敏性体质者，因此此类人最好都不要吃鲷鱼。同时要注意，鲷鱼不能和西瓜一同食用，否则容易引起肠胃不适。