手脖子扭伤以后首先是制动，避免继续反复的屈伸活动，导致再次损伤。除此以外，伤后两天内行局部冷敷，可以用冰袋或冰块外面包裹毛巾敷于疼痛肿胀部位，有助于减轻及抑制炎症反应。

　　两天以后可以换成局部的热敷，如烤电、理疗、热敷等，同时配合口服消炎止疼、活血化瘀的药物，促进组织损伤的恢复。一般经2-4周，软组织损伤可以逐步的恢复及改善。

　　对于1-2周疼痛、肿胀、活动受限仍然无明显改善者，建议骨科就诊，进一步拍片检查，以明确有无骨折或其他韧带撕裂等损伤表现。