手脖子扭伤肿了不能动，建议局部包括冰块或冰袋，外面用毛巾敷于疼痛肿胀部位。伤后两天以后行局部的热敷，同时口服活血化瘀、消肿镇痛类的药物来促进疼痛及肿胀的减轻及消退。一般经1-2周的用药及休养，肿胀疼痛会逐步的改善。

　　如果无明显改善，建议骨科就诊进一步的查体及拍片检查，以明确有骨折或局部韧带的撕裂等症状及表现，并针对具体的诊断给予针对性的治疗。对于一般的软组织损伤或扭伤，经2-4周的严格治疗及休养，可以逐步的恢复。