乳房如果下垂想要尽快的恢复，要注意以下几方面：

　　第一、不要过度的节食减肥。

　　第二、要选择合适的胸罩进行合理的佩戴。

　　第三、尽量不要趴着睡觉。

　　第四、如果做一些运动活动的时候，应当注意穿运动型内衣。

　　可以通过上述的良好生活习惯进行改正。如果乳房下垂还是很严重，可以进行乳房的下垂悬吊术或者是乳房的下垂矫正术，手术治疗往往对改善乳房下垂能得到更明显的恢复。