创伤性滑膜炎的预防，主要是注意自身的安全，避免受到外伤，同时需要减轻体重，控制体重是非常关键的一个因素。因为膝关节在过度负重时容易对滑膜造成很严重的创伤，所以说一定要减轻体重。

　　再一个就是肥胖的患者应该积极的控制体重，减少给膝关节带来了严重的压力。

　　第四不要过度的运动，一旦运过度运动时，关节的压力增加，导致滑膜分泌过多的液体。

　　第五就是膝膝关节创伤后，应该积极的治疗，不应该耽误，首先需要给予关节制动，减少关节活动，适当的给予理疗烤电，消除关节积液，让关节上得到充分的休息。