血瘀主要是气血运行不畅、淤血停滞，运动是血瘀体质最简单有效的方法，通过运动可以使全身经络运行通畅，五脏六腑处于调和的状态，可以适当做一下锻炼，如太极拳、五禽戏、跳绳、广场舞、健身操、单车、步行、慢跑，以上运动可以达到改善体质的目的。

　　再者还可以通过食疗，如食用红糖、黄酒、葡萄酒、油菜、茄子、桃仁、橘子，以上食物均有活血化瘀的作用。

　　最后，还可以应用中药来进行调理， 如可以应用血府逐瘀汤等进行加减治疗。