湿寒体质可以做以下调理：

　　一、饮食上要注意减少或避免吃生冷、油腻的食物，这些食物可以助湿助寒，平时多吃一些温性的食物，比如生姜、肉桂、羊肉、狗肉。同时，可以吃小米，大米属于寒性，所以要尽量减少食用。同时，也要注意居住环境要温暖、干燥、通风，避免潮湿阴冷，避免冒雨涉水。如果无法避免，要注意尽快换洗干净衣物，以防寒湿内侵。

　　二、喜欢喝茶的人可以饮用红茶这一类的温性茶叶。

　　三、可以应用一些去除寒湿的药物，如理中丸、附子理中丸、人参健脾丸等。