红豆吃了有以下好处：

　　一、提供低脂的优质蛋白。优质蛋白是人体必不可少的营养成分，红豆中的优质蛋白含量高，吸收率高，并且红豆中的蛋白质热量高，但脂肪含量低，很多减肥女性的首选。

　　二、红豆可以消除水肿，红豆中含有丰富的矿物质钾元素，钾元素可以帮助人体消除水肿。

　　三、养生。红豆可以促进造血细胞的生长。

　　四、在女性补血时需要排便，红豆中含有丰富的纤维素可以促进人体排便，是便秘患者的首选。

　　五、红豆有促进乳汁分泌的作用。