乳腺囊性增生病应该要及时的进行预防，首先要在饮食方面适当的调节，避免吃油炸类的食物，还要避免吃过多的甜食，可以保持饮食清淡，多吃些水果蔬菜，补充维生素成分。生活方面也要有良好的睡眠，不熬夜可以适当的锻炼身体，增强自身的体质。

　　平时要禁止滥用激素类的药，还要避免吃含激素含量较多的鸡肉、牛肉等，保持心态稳定，不要给自己太大的心理负担，以免造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使病情加重。