产后乳房萎缩可以多吃一些含胶原蛋白和含高脂肪的食物来改善，比如猪脚、乌鸡、鲫鱼等食物，也可以通过做瑜伽或者扩胸运动来缓解。乳房下垂有可能是身体内的雌激素水平发生改变引起的，也有可能是不良的生活习惯引起的。

　　在平常生活中要多做胸部按摩，必要的时候也可以到医院通过隆胸的方法来改善，隆胸的方法有假体移植或者自体脂肪填充。做完手术以后要多注意休息，避免熬夜，保持心情的愉快，定期到医院做复查。