减轻孕吐反应首先要调整好自己的饮食习惯，要做到少食多餐，不要吃辛辣和刺激性的食物，还要减少吃油腻和太甜食物的次数。要做到一日三餐，定时定量，不要一次性吃得过饱。

　　怀孕初期身体内的雌激素和孕激素发生改变时，会导致出现孕吐的反应，这是一些正常的生理反应。怀孕三个月以后，这些反应会慢慢的消退，有的人还会出现嗜睡或者是浑身乏力、精神状态差的孕期反应。在这段时间内要避免抽烟、喝酒，注意多休息。