可以选择自我心理调节，主要是因为经前期综合征和心理因素有很大的关系，如果精神压力比较大，会导致情绪不良，加大了不适的症状，学会心理调节，能够减轻症状，可以选择瑜伽等方式来缓解身心，也可以采取按摩的方式，适当的按摩，能够放松身心，让身体肌肉得到放松，症状有所改善，是属于一种补充治疗的手段。

　　症状比较严重的，可能需要选择药物来进行治疗，比如抗抑郁治疗，抗焦虑治疗。