2021-08-30 15:37浏览 : 486
神经衰弱的患者可以通过自我暗示、控制呼吸、运动疗法、音乐疗法来自我治疗。但自我疗法无效的患者,应及时去咨询专业的心理医生,进行心理治疗。
一,自我暗示。患者可以在睡前用安抚性的言语,暗示自己实现自我调整。
二,控制呼吸。患者在暴躁或者不安的状态时,可以深呼吸,让呼吸变得缓慢而深长,体会呼吸,让全身放松的感觉。
三,运动疗法。神经衰弱的患者可以根据自己的实际情况选择合适的运动,放松身心。
四,音乐疗法。患者可以在疲惫、睡前听一些轻松治愈的音乐,放松身心,缓解疲劳,消除紧张等。