2021-09-30 09:51浏览 : 916
佳木斯市妇幼保健院妇产科
经期超前可通过以下方法调理身体:
一、调整饮食,平时要保证充足的营养物质的摄入,特别是要多吃富含铁元素的食物,例如菠菜、猪肝、樱桃等,可促进血红蛋白的生成,预防贫血的发生。
二、保持健康的作息。长时间的熬夜也有可能会导致经期超前。平时一定要注意早睡早起,尽量不要长时间熬夜。
三、调整心情。尽量保持积极乐观的生活态度,不要长时间处于紧张焦虑的状态。
四、加强锻炼。每周至少锻炼三次以上,每次锻炼不少于30分钟。