胃肠不好的人需要注意饮食规律，一日三餐按时吃饭，还要调整饮食的习惯，不能够狼吞虎咽，只有细嚼慢咽才能够调节肠胃。

　　同时还要注意饮食的卫生，食物要清洗干净，避免吃比较坚硬的食物，有可能会对黏膜产生刺激，要注意避免吃过多的腊肉、冷冻的食物，会产生比较强的刺激性的食物。也要注意少吃容易产气以及过于油腻的食物，过于辛辣的食物。在吃完饭以后，短时间内不要剧烈的运动，有可能会导致消化不良。