可以用以下方法来缓解乳房的胀痛。

　　一、对于生理性乳房胀痛的患者，建议清淡饮食、规律生活，保持心情放松愉快。如果疼痛明显时，可以采取热敷等方式，将有助于疾病的恢复。

　　二、如果是病理性的乳房胀痛，患者可以在医生的建议下口服止疼药来缓解疼痛，也可以使用手术的方式来治疗疾病。

　　建议患者平时多注意乳房的保养，经常换洗贴身内衣，也要选择合适的胸罩穿戴，避免出现胸部被压迫的情况，同时要注意劳逸结合。