乳腺增生吃以下食物好。

　　一、患者可以多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，如胡萝卜、芹菜、猕猴桃、椰子等，补充身体所需维生素。

　　二、多吃粗粮，杂粮，如粗米、玉米，少吃精米、精面。

　　三、常吃富有营养干果、种子类食物，如葵花籽、芝麻、南瓜子、西瓜籽等。

　　四、患者应该多吃高蛋白、低脂肪的食物，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充氨基酸，增强患者的营养和抵抗能力。低脂饮食是为了防止出现病情恶化的情况。