45岁的时候出现了停经的现象，都属于正常的现象，这种情况不需要特殊的处理。在停经的前后可能会出现绝经期综合症，比如头痛、心悸、潮热、耳鸣、眩晕、精神神经症状等等这些情况。大多数由于体内的激素水平波动或者是减少所造成的现象。

　　所以在平时的时候需要多注意营养均衡搭配，可以多吃钙片，这样可以有效地避免发生骨质疏松的症状，同时也需要多做一些户外的运动，一定要保持心情的愉快，平时睡眠不要熬夜，增加睡眠量。