经期综合症在调理的时候，可以从饮食还有情绪方面来进行调理。

　　首先对于饮食，切记不要吃辛辣刺激性的食物，最好可以吃清淡的容易消化的食物为主，比如可以吃一些燕麦、大豆等等，切记避免吃生冷的寒冷的食物。其次在平时的生活上一定要注意调节好自己的情绪，一定要保持积极乐观的心态，平时必须要养成比较良好的生活作息，一定要按时睡觉，避免长时间地熬夜。除了这些之外，在平时也可以多参加一些有氧的运动，来对于缓解病症都会有一定的好处。