肠易激综合症自愈方法一般可以通过饮食疗法、休息以及运动来做调理。在患病期间，饮食上暂时不要进食辛辣以及刺激性大的食物，还有太油腻的食物也不要进食，这样容易导致病情引发的症状加重。

　　生活上要注意多休息，并且要学会调整好自己的情绪，不要让情绪频繁处于过于过度焦虑的状态。同时要适当到户外做些有氧运动，这对于提高身体抵抗疾病的能力是有帮助的。但是以上疗法一般只适用于病情轻微的情况，如果病情是比较严重的，还是需要使用药物做治疗的。