蹲久了站起来头晕眼花，这种情况要警惕体位性低血压，所以如果蹲久了站起来出现头晕眼花的话，那么要立即测量一下血压，看看血压是否低于正常。如果确实是低于正常的，那么就要注意平时如果出现久蹲，那么站起来时要缓慢站起。

　　另一方面要注意合理饮食，荤素搭配，加强影响，多吃一些肉类、奶制品、蛋类、五谷杂粮，也要多吃一些蔬菜、水果。除此之外，还要积极的锻炼身体，比如做一做健身操、慢跑、快走等等，增强体质。