紧张性头痛的原因是因为头部和颈部肌肉长期收缩导致的，引起紧张性头痛的病因可能是因为生活、工作或者学习压力过大，使神经处于紧绷状态，或者长期处于低头工作，头部颈部长期使用不良姿势导致的。还有就是头部受到风寒营养不良劳累导致的，可能是身体其他疾病引起继发性头痛。

　　如果症状较轻，可以通过物理的方式来改善。比如进行适当有氧运动，或者是颈部、头部运动，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，避免酗酒。症状严重时，需要在医生指导下口服止痛药物来改善。