紧张性头痛可以自愈，紧张性头痛是由于生活、学习工作压力过大引起的，平时要改掉生活中的不良习惯，比如吸烟、酗酒或者长期熬夜，工作和学习中不要给自己太大压力，同时避免让肌肉长期处于紧绷状态。

　　日常要养成良好的作息规律，保证足够的睡眠时间，每天进行适当有氧运动，比如跑步、散步，对于改善紧张性头痛可以起到很好的缓解效果。日常饮食要以清淡易消化为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不要吃生冷硬以及辛辣、刺激、兴奋性食物等。