如果在怀孕期间孕吐得比较厉害，可以采取以下几种方法进行缓解。

　　一、在饮食上需要注意调整，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些健脾开胃的食物，比如山楂、苹果、柠檬等，能够有效缓解孕吐。也可以多吃一些杂粮，比如玉米面粥，不仅容易消化和吸收，同时还可以缓解呕吐后身体虚弱的情况。

　　二、如果症状比较严重时，可以通过服用药物进行改善，比如维生素B6，可以在短时间内缓解孕期恶心、呕吐的症状。但是一定要注意尽量避免过多，否则对身体也会造成影响。