一到冬天，很多人特别是年轻的女性就会出现手脚冰凉的症状，十分不舒服。那么怎么样进行日常生活的改善和预防？

　　首先最重要的就是要保暖。很多年轻人特别是女性冬天为了爱美，穿得很少，使寒气进入体内，引起手脚冰凉，女性经期还容易痛经。

　　其次冬天可以多吃一些温补的食品，在食疗本草中就写道，羊肉性温可治疗五劳七伤，脏器虚寒。对于不喜欢吃羊肉的，还可以选择一些滋阴补阳的食物，比如说糯米、红糖、芝麻等等。

　　此外还可以用温水泡脚，促进血液循环配合按摩阳池穴，阳池穴在人手背腕处经常按摩，可以迅速地改善血液循环，温和身体。另外就是要注意冬天还要注意适当地运动，按时吃饭，起居保证充足的睡眠。