首先要注意保暖，冬天手脚要注意增加衣物和鞋袜，特别是对手脚进行适当地保护。

　　第二，运动调理，因为运动可以促进血液循环，平时可以通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼，从而改善手脚冰凉的症状。

　　第三，可以经常泡脚，坚持每天晚上睡前半个小时左右用温热水来泡脚，可加快身体血液循环，如果条件允许的话，可以在泡脚水里加上艾叶和老姜等等。需要注意的是泡脚的水温度不要太高，以40摄氏度左右为宜。

　　第四，可以进行穴位的按摩调理，比如说可以选择劳宫、涌泉、肾俞、气海等穴位。

　　第五，饮食方面可以适当地吃一些温补的食物，比如说黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等等，达到一个补气血的作用。