子宫下垂一度做盆底复健可以恢复，这是由于子宫脱垂一度最轻，这个时候整个子宫还会在女性的阴道和盆腔里面，这种情况可以教患者做盆底肌肉的锻炼，教患者做收缩肛门运动，用力收缩肛门，三秒以上再放松，每次坚持10~15分钟，每天做2~3次，这样有利于子宫脱垂的恢复。

　　但是，在做这些运动的同时，一定要注意避免做一些重体力活，尤其是增加腹压的一些事情，比如搬东西、抱小孩或者不能有便秘的习惯以及慢性咳嗽，这些都容易导致腹压增加，影响到宫脱垂的恢复。