出现耳鸣时不要过于害怕，及时查找相关造成耳鸣的原因，对症治疗就可以了。有不少特别喜欢抽烟、喝酒，晚上有时会与几个相交甚好的好友把酒言欢的习惯，这类特别喜欢抽烟喝酒的人，出现耳鸣的频率比一般人要高得多。有些工作狂人经常喜欢熬夜加班，也会导致耳鸣。这些不良的生活习惯引发耳鸣的频率是非常高的。故而，人们首先要改正自身的不良的生活习惯，才能够有效的预防耳鸣现象。

　　很多人需要在嘈杂以及充满噪声的环境中工作，而长时间接触这些爆震声以及各种杂音，将会大大降低耳朵的听力，日积月累就有可能会导致频繁地出现耳鸣现象。长期服用某些特殊药物，也有可能会造成强烈的耳鸣刺激反应，不良的生活习惯、噪声环境以及全身性疾病造成耳鸣现象的几率也是非常大的。人们只有在日常生活中尽量早睡早起，保持良好的作息习惯，这样才能更加有效地降低耳鸣的发生频率。