女性在来月经的时候，体内的荷尔蒙会分泌升高，同时雌激素水平也会分泌增加，这个时候可以通过运动，以及饮食调理来达到丰胸减肥的效果。

　　其中丰胸的话主要是可以适当的按摩一下乳腺周围，可以促进乳腺发育，同时多吃一些木瓜，黑豆，黄豆等，可以补充体内的雌激素水平，进而达到丰胸的效果。

　　而对于减肥主要是多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，胡萝卜以及土豆等。这样的话可以促进肠胃蠕动，同时也可以促进脂肪的分解，达到减肥的效果。

　　而且女性这个时候要适当的运动，要慢走，做做瑜伽，打打太极，这样的话也有助于刺激脂肪的分解燃烧，进而达到减肥的作用。在这个时候，女性还需要保证充足的睡眠，避免熬夜。