女性在经期减肥最好的方法就是控制饮食和适量的有氧运动。其中控制饮食主要是避免食用过多高糖分，高油脂的食物，不然容易导致脂肪堆积。同时这个时候应该多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，红薯，藕片，这样有助于肠胃的蠕动，可以保持大便的通畅，进而促进肠道内的毒素排除干净，有助于减肥。

　　同时在这个时候运动也要适当的选择有氧运动，不能选择剧烈运动，其中有氧运动一般选择慢走，打太极，瑜伽，这样的话可以改善体质，塑造身形，而且也可以达到减肥的效果。

　　而对于剧烈运动的话应该尽量的避免。因为剧烈运动会导致女性经期出血量增加，甚至引起痛经，严重的情况下甚至可能引起内分泌紊乱，导致月经不调。